Tại sao ngủ ngáy và những thông tin liên quan mà bạn nên biết

Tại sao ngủ ngáy là thắc mắc của rất nhiều người, bởi ngủ ngáy không chỉ gây khó chịu cho những người xung quanh khi ngủ cùng, mà có thể nó còn thể hiện nhiều điều đáng lo ngại về sức khỏe của chính bản thân bạn. Bài viết dưới đây sẽ chính là lời giải đáp thắc mắc tại sao ngủ ngáy cho các bạn cũng với đó là những thông tin hữu ích có thể giúp bạn hiểu rõ hơn về hiện tượng này.

Tại sao ngủ ngáy?

Thông thường, khi ngủ chúng ta thở không khí đi vào từ mũi hoặc miệng xuống phổi rồi trở ra một cách tự nhiên, đều đặn. Tuy nhiên lại có một số người trong lúc ngủ, vùng họng sau bị hẹp lại, làm cho không khí đi vào khiến các niêm mạc mô xung quanh rung lên tạo nên một loại âm thanh mà người ta gọi là ngáy.

Ngủ ngáy khiến người bệnh cảm thấy mệt mỏi, buồn ngủ, thiếu tỉnh táo khi thức dậy, ảnh hưởng đến công việc, học tập và còn có thể gây nguy hiểm khi chúng ta điều khiển các phương tiện giao thông.

Vậy, tại sao ngủ lại ngáy? Có nhiều nguyên nhân gây ngáy khi ngủ, nhưng tiêu biểu nhất là những nguyên nhân dưới đây:

+ Amiđan quá to

+ Bệnh dị ứng

+ Viêm xoang

+ Cơ thể quá béo khiến các lớp mỡ dày cộm lên cuống họng làm thay đổi cấu trúc, thu hẹp và cản trở không khí.

+ Uống rượu say ngủ mê mệt cũng là một trong những nguyên nhân gây ngủ ngáy

+ Hút thuốc lá nhiều khiến khói ám làm cổ họng sưng lên, gây nghẹt và hẹp đường thông khí.

+ Do di truyền

+ Ngủ ngáy do những dị dạng bẩm sinh như cổ họng hẹp, cuống lưỡi to, cuống họng dài

tại sao ngủ ngáy
Tại sao ngủ ngáy và những thông tin liên quan mà bạn nên biết

Xem thêm: Bị viêm mũi dị ứng là do những nguyên nhân nào gây nên?

Những triệu chứng ngủ ngáy bạn phải cảnh giác

Triệu chứng ngủ ngáy có thể chia làm 3 cấp độ chính:

Cấp độ 1: ngáy ít, tiếng ngáy không to và khi nằm nghiêng bạn sẽ không ngáy nữa

Cấp độ 2: ngáy vừa phải, ngáy to hơn và dù cho bạn nằm ngủ ở tư thế nào cũng vẫn ngáy ngủ.

Cấp độ 3: ngáy ngủ rất to ở mọi tư thế nằm ngủ và kèm theo biểu hiện nghẹt thở nhất thời, khiến người bệnh tỉnh giấc với trạng thái mệt mỏi. Trường hợp này có thể nguy hiểm tới bệnh nhân nếu không được xử lý kịp thời.

Chính vì thế khi có biểu hiện, bạn cần sớm đi thăm khám để xác định nguyên nhân vì sao ngủ ngáy, từ đó có phương hướng điều trị hiệu quả.

Ngủ ngáy gây ra tác hại gì?

Bệnh ngáy ngủ thường gây khó chịu cho người xung quanh, tuy nhiên nguy hại thực sự và lại thuộc về chính người bệnh.

Những người ngủ ngáy thường có nguy cơ ngưng thở khi ngủ do các niêm mạc của cuống họng làm nghẹt khí quản, não và hai lá phổi cũng bị thiếu dưỡng khí. Khi đó, não sẽ phát ra tín hiệu làm giãn nở khí quản và cuống họng , làm cho quá trình hô hấp trở lại bình thường. Sau một thời gian nếu những rối loạn này diễn ra liên tục sẽ gây ra chứng ngưng thở khi ngủ, làm cho giấc ngủ không ngon, giấc ngủ chập chờn.

Hậu quả là bộ não không được nghỉ ngơi hoàn toàn sau một ngày hoạt động, nên người bệnh sẽ trở nên mệt mỏi, không tập trung, lâu dần sẽ suy giảm trí nhớ, giảm năng suất làm việc. Ngoài ra, bệnh ngáy ngủ còn dẫn đến nhiều nguy cơ mắc các chứng bệnh khác như suy giảm khả năng tình dục, bệnh nhồi máu cơ tim, huyết áp cao, tim loạn nhịp hoặc bệnh đột tử trong khi ngủ…

tại sao ngủ ngáy
Ngủ ngáy gây ra những tác hại như thế nào và cách điều trị

Điều trị ngủ ngáy như thế nào?

Để điều trị bệnh ngáy ngủ dứt điểm, bạn cần tìm ra được nguyên nhân tại sao ngủ ngáy. Có một số phương pháp chữa bệnh hiệu quả bạn có thể tham khảo đó là:

1.  Phương pháp điều trị không xâm lấn

+ Tập thể dục thường xuyên, vừa để giảm cân vừa tăng oxy cho não.

+ Giảm cân nếu là người béo phì.

+ Tránh uống rượu 4 tiếng trước khi ngủ

+ Tránh ăn nhiều vào bữa tối.

+ Không nên dùng thuốc an thần hoặc bất cứ loại thuốc nào làm cho các cơ bắp trong cuống họng chùng xuống.

+ Khi ngủ, nằm ngủ nghiêng và giữ cho đầu cao để dễ thở hơn.

+ Cần chữa dứt điểm chứng viêm mũi dị ứng.

+ Dùng dụng cụ nha khoa làm cho hàm ếch không chùng xuống và lưỡi nhỏ không bít khí quản.

+ Nếu xuất hiện các biến chứng ở tim và phổi, người bệnh cần được đeo máy bơm không khí cao áp, đưa không khí vào mũi và phổi, giúp thở được bình thường.

+ Tuy nhiên, đối với những người ngáy ngủ ở cấp độ nặng, nên cho bệnh nhân thở oxy trong khi ngủ. Cách này có tác dụng gần 100% tuy nhiên hơi bất tiện khi bệnh nhân phải thường xuyên di chuyển trên đường.

2.  Phương pháp phẫu thuật chữa ngủ ngáy

Mục đích của phương pháp này là làm rộng những vị trí hẹp giải phẫu gây ngáy khi ngủ.

  • Hiện nay phẫu thuật bằng laser, đốt các phần mềm cuống họng là phương pháp hiệu quả nhất điều trị bệnh ngáy ngủ. Thủ thuật này rất nhanh mà không cần gây mê, chỉ điều trị khoảng 3-5 lần là có khỏi triệt để.
  • Bệnh nhân có thể được tiến hành giải phẫu chích cuống họng, cuống lưỡi, cắt amiđan, mở rộng đường họng để tăng cường lưu thông đường hô hấp. Đây là phương pháp phức tạp hơn đốt và vết mổ có thể lâu lành hơn.
  • Điều trị ngủ ngáy bằng phương pháp nâng màng hầu bằng chất Polythylene terephthalate (PET) đơn giản, ít xâm lấn, an toàn hiệu quả cao trong chữa bệnh.

Khi chưa rõ nguyên nhân tại sao ngủ ngáy hoặc không biết cách xử trí thế nào, bạn có thể đến trực tiếp phòng khám da liễu Đông Phương gặp bác sĩ chuyên khoa để được chẩn đoán bệnh và hướng dẫn biện pháp khắc phục để nhanh chóng chấm dứt các triệu chứng do bệnh gây ra.

Để tìm hiểu thêm về bệnh ngủ ngáy bạn hãy liên lạc tới số điện thoại 02432 87 87 50 gặp trực tiếp các chuyên gia của phòng khám đa khoa Đông Phương để được tư vấn tận tình nhất.

Nguyên nhân ngủ ngáy là gì và cách khắc phục ngủ ngáy

Căn bệnh ngủ ngáy khiến bạn cảm thấy ngại với người xung quanh và muốn tìm cách để loại bỏ nó? Cùng tìm hiểu nguyên nhân ngủ ngáy và cách khắc phục dưới đây để nâng cao chất lượng cuộc sống nhé!

Nguyên nhân ngủ ngáy là gì?

Hiện tượng ngủ ngáy là khi ngủ, phần mềm của hàm ếch và lưỡi nhỏ chùng xuống đồng thời rung lên mỗi lần không khí chạy qua, từ đó gây nên tiếng ngáy. Ngủ ngáy ảnh hưởng nhiều mặt đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống vì khi ngủ não bộ vẫn hoạt động khiến người bệnh lúc nào cũng mệt mỏi, bần thần.

Việc tìm hiểu nguyên nhân ngủ ngáy được cho là rất quan trọng vì nó giúp người bệnh biết được vì sao mình mắc bệnh để từ đó có biện pháp phòng tránh ngay từ đâu. Vậy nguyên nhân của bệnh ngủ ngáy là gì?

Ngủ ngáy ở mỗi người hình thành do những nguyên nhân khác nhau và nguyên nhân chủ yếu nhất là:

Do mắc chứng béo phì

Một trong những nguyên nhân chủ yếu gây ngủ ngáy là chứng béo phì. Ở người béo phì, các lớp mỡ dày cộm ở cuống họng làm thay đổi cấu trúc họng và cản trở không khí lưu thông. Ở người béo, cổ bạnh hoặc giáp trạng bị viêm sưng cũng dễ bị ngủ ngáy. Chính vì vậy hiện tượng ngủ ngáy thường gặp nhiều hơn ở những người bị béo phì.

Do sử dụng các chất kích thích, thuốc ngủ

Việc sử dụng các chất kích thích như hút thuốc lá, uống nhiều rượu bia khiến cho niêm mạc ở cuống họng sưng lên, gây nghẹt và làm hẹp đường thông khí, từ đó hình thành hiện tượng ngủ ngáy.

nguyên nhân ngủ ngáy
Nguyên nhân ngủ ngáy là gì và cách khắc phục ngủ ngáy

Xem thêm: Hay bị ù tai là bệnh gì và hay ù tai  có chữa được không?

Việc dùng thuốc ngủ nhiều hoặc với liều lượng cao kết hợp uống nhiều rượu nếu kéo dài ngày cũng chính là nguyên nhân gây ngủ ngáy ở nhiều người. Chính vì vậy nếu không muốn mình mắc căn bệnh này thì hãy từ bỏ những thói quen có hại trên.

Phụ nữ tuổi mãn kinh

Phụ nữ khi bước vào tuổi mãn kinh với những thay đổi về nội tiết tố cũng có thể bị mắc chứng ngủ ngáy.

Như vậy có thể nói, nam giới mắc chứng béo phì, hay hút thuốc lá và phụ nữ tuổi mãn kinh thường hay mắc chứng ngáy nhất. Đây cũng được cho là nguyên nhân gây ngủ ngáy hàng đầu hiện nay.

Do mắc bệnh viêm xoang và nghẹt mũi mãn tính

Bệnh viêm xoang và nghẹt mũi mãn tính cũng là 1 trong những nguyên nhân khiến người bệnh phải thở bằng miệng, từ đó tạo ra tiếng ngáy khi ngủ.

Những dị dạng bẩm sinh như cổ họng hẹp, cuống lưỡi to, cuống họng dài… cũng là tác nhân gây ra hiện tượng ngủ ngáy.

Do di truyền

Trong gia đình bạn nếu có nhiều người ngáy khi ngủ thì khả năng bạn sẽ mắc căn bệnh này là khá cao vì chứng ngủ ngáy có tính di truyền.

Trên đây là 1 số nguyên nhân ngáy khi ngủ mà có thể bạn chưa biết. Vậy có cách nào khắc phục căn bệnh này không?

Cách khắc phục bệnh ngủ ngáy

nguyên nhân ngủ ngáy
Nguyên nhân ngủ ngáy là gì và cách khắc phục ngủ ngáy

Người mắc bệnh ngủ ngáy khi ngủ thường bị ngưng thở một thời gian khá lâu. Đó là do các phần mềm và niêm mạc của cuống họng làm nghẹt khí quản khiến hai lá phổi và não bị thiếu dưỡng khí. Lúc này, não sẽ phát ra tín hiệu làm giãn nở cuống họng và khí quản để quá trình hô hấp trở lại bình thường. Chính vì vậy như trên đã nói người mắc bệnh ngủ ngáy thường lúc nào cùng mệt mỏi, bần thần bởi khi ngủ não vẫn hoạt động.

Những rối loạn trên nếu diễn ra liên tục sẽ gây ngưng thở khi ngủ, khiến giấc ngủ không ngon, không say giấc. Nghiêm trọng hơn nếu sóng điện não bị xáo trộn sẽ khiến người bệnh giảm trí nhớ, khó tập trung, giảm năng suất làm việc…

-> Cách khắc phục bệnh ngủ ngáy:

– Giảm cân nếu là người béo phì.

– Tránh uống rượu 4 tiếng trước khi ngủ.

– Tập thể dục thường xuyên, vừa để giảm cân vừa tăng oxy cho não.

– Tránh ăn nhiều vào bữa tối.

– Không nên dùng thuốc an thần hoặc bất cứ loại thuốc nào làm cho các cơ bắp trong cuống họng chùng xuống.

– Khi ngủ, nằm ngủ nghiêng và giữ cho đầu cao để dễ thở.

– Có chế độ ăn uống. nghỉ ngơi hợp lý.

– Tránh căng thẳng, áp lực.

Nếu còn bất cứ thắc mắc nào về chứng ngáy ngủ, xin mời bệnh nhân liên lạc theo số điện thoại 02432 87 87 50 để được các bác sĩ chuyên khoa tai mũi họng Đông Phương tư vấn cụ thể.